Prévention des TMS par le sport : une solution efficace pour votre entreprise ?
Les TMS (les troubles musculo-squelettiques) concernent de nombreux travailleurs, en priorité ceux soumis à des conditions physiques répétitives et laborieuses, mais pas seulement car la sédentarité n’est pas épargnée !
Les douleurs engendrées, voire l’incapacité de travail, sont autant de difficultés pour les collaborateurs que pour les entreprises. Or des solutions existent en amont pour limiter les risques des Troubles Musculosquelettiques, en particulier la pratique d’une activité physique et sportive !
Tout d’abord, c’est quoi, les TMS ?
Les TMS affectent principalement les muscles, les tendons et les nerfs, c’est-à-dire les tissus mous.
Le premier problème réside dans la définition relativement floue. C'est un ensemble de pathologies qui peuvent paraître a priori très éloignées les unes des autres.
Vous avez déjà entendu parlé d’eux ?
Tendinopathie, syndrome du canal carpien au poignet, épicondylite au coude, hygroma du genou, syndrome de la coiffe des rotateurs à l’épaule, syndrome de Raynaud dans le système vasculaire, lombalgies, douleur au tendon d’Achille ?
Ils s'expriment par de la douleur mais aussi par de la raideur, de la maladresse ou une perte de force. Quelle que soit leur localisation, les TMS peuvent devenir irréversibles et entraîner un handicap durable.
Afin que ces maladies ne deviennent pas chroniques, elles doivent être diagnostiquées, prises en charge & solutionnées !
Les causes des TMS liés au boulot
Hélas, spoiler alert : les TMS sont directement liés au travail !
Chaque profession, même la plus sédentaire, peut être touchée. Ainsi, la douleur intervient à force de :
- Faire un mouvement répétitif du bras, du poignet, du genou, du coude, etc.
- Travailler dans des conditions thermiques difficiles (en chambre froide par exemple ou dans des lieux surchauffés)
- Subir régulièrement des chocs ou des vibrations
- Travailler sur un poste assis mais mal adapté (qui entraîne une tension de la nuque, de la main ou du dos)
- Etc.
Si bien que des collaborateurs assis à un bureau en restant statique, mais effectuant en permanence le même geste (bouger la souris) attrapent une tendinite au poignet, et que des ouvriers de chantier soumis à d’importants efforts physiques subissent parfois une tendinite à l’épaule.
C’est un réel casse-tête, aujourd’hui pour les chefs d’entreprise et les services des ressources humaines qui sont responsables de la santé mentale et physique de leurs collaborateurs.
Comment le sport peut palier ce problème ?
Avant tout, l’activité sportive ne peut pas à elle seule prévenir les TMS, mais elle y contribue fortement.
En effet, la pratique régulière d'une activité physique permet de renforcer les muscles, d'améliorer la posture et de favoriser la flexibilité articulaire. Ces bénéfices combinés contribuent à réduire les tensions musculaires et à prévenir les déséquilibres qui peuvent conduire aux TMS.
Ainsi, intégrer une activité sportive régulière dans le quotidien professionnel peut constituer une stratégie efficace pour atténuer les risques de TMS et favoriser une santé musculosquelettique optimale.
Vous pouvez explorez notre programme Safety, qui va permettre la prévention des TMS, par l’activité physique directement sur votre site d’exploitation.
Notre démarche repose sur 3 axes :
- Notre corps est notre premier outil de travail.
- Il y a un parallèle évident entre l’ouvrier spécialisé et le sportif de haut-niveau car tous les deux répètent les mêmes gestes dans un souci de performance et de compétitivité.
- Nous considérons le collaborateur dans son intégralité car les problèmes familiaux, physiques, professionnels ne s’arrêtent ni à la porte de la maison ni à la badgeuse de l’usine.
