Anxiété, insomnie, fatigue des yeux, stress et baisse de la cohésion d’équipe… Le télétravail, les écrans & le manque d’activité physique augmentent les risques de sédentarité de vos salariés. La sédentarité au sein de la population active est devenue un enjeu majeur de santé publique.
Heureusement, il n’est pas trop tard pour agir ! Dans cet article, nous explorerons des astuces et des solutions pour lutter contre la sédentarité en milieu professionnel et promouvoir un mode de vie plus actif au sein des entreprises.
La sédentarité au travail
En France, la pratique du télétravail s'est généralisée en raison des confinements. Une situation qui expose fortement les salariés à un mode de vie plus sédentaire qu’en temps normal.
Les chiffres du télétravail sur vos salariés :
- la durée passée en posture assise au travail tourne en moyenne autour de 4,17 heures et jusqu’à 6,21 heures.
- 4 adultes sur 10 ont un niveau de sédentarité élevé.
Elle a des impacts particulièrement négatifs sur la santé : vieillissement accéléré, troubles cardiovasculaires et musculo-squelettiques, ou encore troubles du sommeil. La sédentarité serait selon l’OMS “la première cause de mortalité évitable dans les pays de l’OCDE”. De plus, ce problème coûte chaque année plus de 2 milliards d’euros pour les entreprises.
Sensibilisation et Éducation
La première étape pour lutter contre la sédentarité est la sensibilisation des employés. Organisez des sessions d'information sur les risques liés à la sédentarité et les avantages d'un mode de vie actif. Informez-les sur les complications potentielles telles que les problèmes de dos, l'obésité, et les maladies cardiovasculaires associées à une vie sédentaire.
Aménagement des Espaces de Travail
Réfléchissez à la manière dont les espaces de travail peuvent être adaptés pour encourager la mobilité. Investissez dans des bureaux assis-debout, des salles de réunion équipées pour les réunions debout, et encouragez les pauses actives. Créez un environnement propice à la mobilité et à la collaboration, favorisant ainsi une culture d'entreprise axée sur la santé.
Encourager la mobilité des salariés
Fiters Tips : Le Ministère des Sports conseille fortement de rompre les temps de sédentarité par des pauses d’au moins une minute toutes les heures ou de 5 à 10 minutes toutes les 90 minutes.
Pendant ces temps de pause, il recommande de se mettre debout et de pratiquer une activité physique de faible intensité comme se lever pour ranger son linge ou marcher lentement vers une autre pièce de son domicile.
L’activité physique en entreprise : la réponse à tout
Le Code du Travail indique que “l’employeur prend les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs.” Ces mesures comprennent des actions de prévention des risques professionnels, des actions d’information et de formation ainsi que la mise en place d’une organisation et de moyens adaptés. L’employeur doit donc veiller à l’adaptation de ces mesures pour tenir compte du changement des circonstances et tendre à l’amélioration des situations existantes.
Prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS), diminution des arrêts de travail, baisse du stress pour le salarié, renforcement de l'esprit d'équipe et amélioration du climat social, hausse de la productivité et meilleure attention : les avantages de la pratique du sport en entreprise ne sont plus à démontrer !
Que vous soyez en télétravail , sur chantier ou au bureau : la solution adéquate à vos disponibilités et à vos maux existe chez Fiters !
